凡人修仙传 锻体篇 第三集 减脂

多事之秋多事之秋。在我月初下定决心认真锻体后，我就感冒了一个星期。难绷！感冒的时候我自然是不敢去锻炼的。休息了一个星期后猛锻了两个星期，然后FSE出结果了，出结果后我就没锻了，基本都是在宿舍摆着。

但是这个月的成果还可以，上个月我在73.5到72.5之间徘徊，然后这个月我就想着最后一周再上称。没想到上称后直接跌到了70多，然后连续跌到了69.5。可喜可贺可喜可贺，最低的时候只有69.3，mark新体重了。这也是时隔四年后我体重再次低于70，上次应该是大三的第一个学期？

不知道体重下去的原因是什么，总之就是非常开心。感觉有点可惜的是我自己看没有感觉出来我的脸瘦了，裤子倒是都松松垮垮的了，可以买新裤子新衣服穿了😄

下个月希望可以继续保持现在的势头，我的终极目标从65KG变成了60KG，因为我发现60KG，我的BMI就是20，体脂率大概是15%。这样的身材应该就比较完美了，也能解决一些以前因为肥胖造成的问题，比如尿酸高，脂肪肝。其次，下个月我希望能够多做一些无氧，维持一下我的肌肉含量，我发现11月掉的还是肌肉比较多，有点sad。在健身房偷懒只做有氧有点多了。饮食方面，跟10月差不多，中午正常吃，但是晚上就尽量不吃碳水，只吃蛋白质和蔬菜吧。要么是水煮要么是外卖点个轻食吃。

体重一下去后，给人在心理上的满足感还是挺强的，超绝正反馈，至少比做学术要明显得多。毕竟减肥这档子事，你努力了之后很难没有效果。下个月的月底我再来更新，希望能够降低到67KG左右。67KG是我大学期间期中的最低值，应该是大一下学期的时候。重返2019了这下。